12 Cara Untuk Selalu Bahagia

Halo selamat datang di bait senja, apa kabar sahabat senja? Di artikel kali ini kita akan membahas tentang cara mudah untuk bahagia,

Apabila kalian mengajukan pertanyaan kepada seluruh orang yang kalian tahu apakah mereka ingin bahagia?, ya tentu saja mereka semua ingin bahagia, kok heran masih saja bertanya hal yang sudah pasti jawabannya.

Namun sebetulnya persoalan yang gampang tersebut bukanlah semudah kelihatannya. Apabila Seluruh orang mau bahagia, terus sempatkah kalian bertanya mengapa banyak orang yang tidak bahagia?

Apakah terdapat rahasianya agar kita dapat hidup bahagia?

Pada bukunya“ The How of Happiness- A new approach to Getting the life you want”, Sonja Lyubomirsky menuliskan 12 langkah buat dapat memperoleh kebahagiaan. Langkah- langkah ini sebetulnya merupakan langkah yang sederhana serta sangat dapat dicoba oleh kita semua.

Inilah 12 langkah agar kita selalu bahagia

1. Selalu bersyukur

    Studi menampilkan kalau orang yang sanggup mengapresiasi sesuatu serta bersyukur, entah itu anugrah maupun suatu peristiwa hendak lebih mampu memunculkan perasaan puas pada diri mereka dan oleh sebab itu menjadikan mereka lebih optimis. Selalu bersyukur membuat kita merasa selalu bahagia karena anugerah dan karunia Tuhan yang sampai saat ini kita masih bisa menikmati nikmat-Nya.

2. Senantiasa bersifat optimis

    Apabila kita memiliki pemikiran/ perilaku pesimis, hingga seluruh suatu yang terdapat didepan kita hendak nampak“ gelap gulita tanpa cahaya” serta terasa tiada harapan. Ini disebabkan kita memandang seluruhnya lewat kacamata yang negatif. Pantas saja apabila setelah itu kita jadi tidak bahagia. Apabila kita memiliki pemikiran/ perilaku yang positif, hingga seluruh suatu hendak nampak terang serta penuh harapan serta ini kesimpulannya akan membuat kita lebih gampang untuk bahagia.

3. Jangan terbenam dengan masalah

    Apabila kita senantiasa terfokus pada seluruh masalah2 yang terdapat di depan kita serta membenamkan diri kita pada permasalahan tersebut, hingga hendak sangat mudah untuk kita buat jadi terus pilu dan sedih serta ujung2nya tekanan mental deh! Daripada memikirkan masalah- masalah tersebut, lebih baik refresh diri kita dengan melaksanakan hal- hal yang mengasyikkan semacam menyaksikan film, liburan ke pantai atau ke gunung, jalan-jalan membeli cemilan, membaca novel ataupun ngeblog serta blogwalking, Lupakan sejenak masalahmu, siapa tahu saat kita sedang merefresh diri kita disaat itu juga kita mendapatkan jalan keluar dari permasalahan kita.

4. Berbaik hatilah

    Ini merupakan rahasia utama untuk jadi bahagia. Apabila kita berbaik hati kepada orang disekitar kita, kita akan merasakan kepuasaan dalam diri serta itu akan melenyapkan seluruh perasaan negatif, termasuk rasa bersalah serta pula tekanan pikiran. Salah satu metode yang sangat gampang buat berbaik hati pada seluruh merupakan tersenyum pada seluruh orang, maka tersenyumlah kawan.

5. Bersosialisasilah

    Para pakar psikologi sepakat kalau keinginan manusia buat bersosialisasi merupakan salah satu dari kekuatan motivasi terbanyak. Kita butuh bersosialisasi buat jadi bahagia, jadi jangan kurang ingat sempatkan waktu buat sesama. Namun butuh diingat kalau bersosialisasi yang diartikan lebih menuju ke pertemuan antar manusia langsung secara fisik serta tidak cuma melalui fasilitas maya( semacam trend“ facebook, instagram, twitter, whatsapp, telegram” saat ini ini. Rajinlah bersosial media namun jangan lupa pula jalani kontak fisik ya..

6. Belajarlah menghadapi stress

    Tekanan pikiran merupakan perihal yang umum serta itu dapat ditimbulkan praktis oleh seluruh permasalahan yang kita hadapi. Kita tidak dapat bahagia apabila kita tidak sanggup mengatur stress. Coba obati permasalahan dengan memfokuskan diri pada pemecahan serta bukan pada problemnya. Jalani suatu secara bertahap serta rencakan metode buat menanggulangi permasalahan serta pula jangka waktunya. Apabila memanglah dibutuhkan, carilah petunjuk dari para ahli di bidangnya. Bila stress diakibatkan oleh permasalahan emosional, metode yang paling mudah adalah melakukan apa yang kita senangi hingga kita merasa bahagia. Menulis tentang strees yang kita rasakan pula bisa mengangkat moral kita.

7. Gemarlah memaafkan

    Para pakar psikologi berkata kalau orang yang menaruh amarah, kebencian serta permusuhan dalam hati mereka akan menyakiti diri mereka sendiri baik dari sisi fisik ataupun mental. Memanglah bukan hal gampang buat memaafkan seorang yang sudah berbuat salah kepada kita. Satu metode yang mudah untuk menanggulangi masalah ini menuliskan chat permintaan maaf untuk orang yang telah menyakiti kita. Sebutkan saja secara perinci kenapa sepanjang ini menaruh rasa marah kepada orang tersebut. Pasti saja pesan ini tidak usah dikirimkan. Yang berarti merupakan rasa marah itu dapat keluar dari diri kita.

8. Raihlah saat ini!!– Jangan jadi orang yang terpaku pada masa depan dengan merancang hendak melaksanakan apa apabila sudah menjadi kaya, sukses menurunkan berat badan, ataupun menikah! Jangan pula terpaku pada masa lalu, menangisi kesalahan yang sudah dicoba maupun aksi yang dicoba/ tidak dicoba. Lebih baik, nikmati saat ini. Saat ini merupakan hadiah terbaik dari Tuhan! Sebab itu dalam bahasa inggris, itu diucap selaku“ Present” ataupun hadiah! Jangan biasakan membuang- buang waktu serta buatlah setiap saat dalam hidup kalian itu berarti.

9. Cerialah!

    Apakah kalian termasuk orang yang menikmati hidup serta berlagak riang setiap waktu? Apabila tidak, tanyakanlah kepada dirimu sendiri“ mengapa tidak”? dengan perilaku hidup yang positif, kita hendak senantiasa dapat memperoleh hal- hal yang positif dari hal- hal yang bisa jadi keliatannya“ kelabu”. Apalagi dari hal- hal yang keliatannya sepele. Cobalah mengingat- ingat perihal yang positif dari pengalaman di masa lalu kita yang mirip dengan permasalahan yang lagi dialami. Studi meyakinkan kalau 1 dari 3 orang sukses memperoleh perspektif yang berbeda tentang permasalahan yang kesimpulannya bisa membuat mereka menciptakan pemecahan permasalahan tersebut setelah mengingat- ingat hal- hal positif pada waktu dulu sekali.

10. Fokuslah pada tujuan

     Orang yang berfokus pada tujuan hendak fokus pula pada hidupnya. Pasti saja sepanjang tujuan mereka itu masuk akal, bisa dicapai serta betul- betul itu adalah passion mereka. Apakah kalian telah menetapkan apa tujuan kalian? Banyak orang menetapkan tujuan semacam“ jadi kaya” ataupun merubah penampilan mereka. Namun studi meyakinkan kalau tujuan-tujuan semacam ini tidak dapat menjamin kebahagiaan. Apalagi, ini dapat membuat kita dapat melupakan hal- hal yang sepatutnya dapat membuat kita betul- betul bahagia. Tujuan hidup ini pasti saja berbeda- beda buat tiap orang. Temukanlah tujuan hidup kalian serta setelah itu fokuskan seluruh usaha kalian.

11. Mendekatkan diri pada Tuhan

     Studi meyakinkan kalau orang yang religius merupakan orang yang lebih bahagia dibanding dengan orang yang tidak. Mereka pula memiliki kesehatan yang lebih baik, sanggup mencegah penyakit serta trauma lebih efektif daripada orang yang tidak religius. Mendekatkan diri pada Tuhan lewat tuntunan agama apapun yang dianut hendak membuat orang bisa menggapai ketenangan dalam diri serta batinnya. Tidak hanya itu, agama pula bisa membagikan arti yang lebih dalam untuk hidup seorang.

12. Jaga kesehatan mental serta fisik

    Buat ketenangan mental, bila tadinya tidak sempat meditasi, bisa jadi itu dapat diawali dari saat ini. Meditasi merupakan waktu dimana orang dapat membiarkan seluruh beban berangkat dari otak kita serta melepaskan benak dari standar pikir yang biasa kita jalani. Jika Muslim, bisa jadi dapat berupaya buat banyak2 berzikir sehabis shalat.

untuk fisik, melaksanakan kegiatan berolah raga merupakan perihal tercepat yang dapat kita jalani buat membuat kita merasa enak tentang diri kita. Tidak hanya itu, apabila memanglah dibutuhkan, berpura- puralah bahagia dengan banyak tersenyum serta tertawa. Susah untuk bersedih dikala kita tersenyum.

Oke baiklah itu cara-cara agar kita bahagia dan lebih menghargai hidup, semoga bermanfaat yah terimakasih untuk yang sudah mampir disini, sampai jumpa di artikel selanjutnya yah sahabat senja.